Entraînement GRP 1 : 8347553 - Séniors
Samedi 17 Février 2018, 09:30 - 12:00

Départ - Parking "Intermarché" - rue Vincent Van Gogh - 78114 Magny-les-Hameaux

Rendez-vous : 9h30

Visualisez le parcours d'entraînement : Openrunner n°8347553 - 65 km avec 450m de D+

Télécharger la trace GPS : vcmb_competition_or_8347553.gpx

Conseil du coach : un circuit relativement plat sur lequel vous ferez 10x5' au seuil en fileM/fileD, récup 5' allure endurance fondamentale. Lors du 2ème, 4ème, 6ème, 8ème et 10ème cinq minutes, vous ferez un sprint de 10" (obligatoire et solide) au milieu du 5' puis reprendre le rythme.

Entraînement Compétition GRP 1 : "8347553"