Entraînement GRP 2 : 106 C - Séniors & Juniors
Dimanche 18 Février 2018, 09:00 - 12:00

Départ 9H10 à vélo : au club (après les groupes cyclos), RDV : 9h00

Visualisez le parcours d'entraînement : Compétition 106 C - 95 km (D +1030m)

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TEXTE parcours : vcmb_competition_106-c.pdf

CARTE parcours : vcmb_competition_106-c_carte.pdf

Conseil du coach : 10 bosses - Vous devez monter 200m assis 200m en danseuse. Tirez le moins possible sur les bras. Le but, c'est de faire travailler les cuisses. Après chaque sommet, allure rapide (file indienne avec relais courts) pendant 1 ou 2 km. Attention parcours difficile (les courses sont la dans 15 jours), pensez à vous ravitailler !

Entraînement Compétition 106 C