Samedi 20 Mars 2021

JEUNES - École Cyclo : Entraînement (S22, R= 10 km)

Rendez-vous : 13h45 au club, départ à 14h

 

Thème de la séance : Suite aux mesure sanitaire, confinement sportif du 19 mars 2021, le parcours proposé reste strictement dans la limite imposée d'un rayon de 10 KM, avec des côtes et des bosses.

Présent / Absent : inscription à l'activité de l'école, ICI

Liste des inscrits aux activités

Quelques conseils des Tontons "Bernard, David & Florian" :

MÉCANIQUE :

    • Nettoyer et vérifier son vélo avant le départ
    • Pneus gonflés (6/7 bars), vérifier l'absence de silex (cailloux) dans les pneus
    • Freins (patins)
    • Graisser votre chaine

LE CYCLO :

    • Casque OBLIGATOIRE, lunette, gants, coupe vent (k-way) pour le vent
    • Maillot respirant en synthétique ou mieux celui du club… Éviter le coton où l’on suinte dedans.
    • Chasuble « Jaune » pour être bien vu…
    • Téléphone et Nom des contacts parents… sur la carte "sécurité FFCT ou un papier.
    • Barre de céréales pour la faim
    • Bidons remplis avec de l'eau (et sirop)

TROUSSE de DÉPANNAGE :

    • 2 chambres à air
    • 2 démontes-pneu
    • Pompe à vélo
    • Multi - outils
    • Chiffon, collier plastique, etc.

 Nous en reparlerons. N'hésitez pas à poser vos questions avant le départ...

 

JEUNES : École Cyclo - Entraînement

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