Samedi 8 Janvier 2022 à 13h45
JEUNES - École Cyclo : Entraînement n°14
Thème de la séance : Mécanique : freins, Gestion de l'effort individuel : fractionné
Rendez-vous : 13h45 au club, départ à 14h
Parcours :
Feuille de route (texte) : Jeunes Cyclo - 140 (.pdf)
Traces GPS (fichiers GPX) : Jeunes Cyclo - 140 (.zip)
Présent / Absent : inscription à l'activités de l'école, ICI
Liste des inscrits aux activités
Quelques conseils des Tontons "Bernard, Gilles & Florian" :
MÉCANIQUE :
-
- Nettoyer et vérifier son vélo avant le départ
- Pneus gonflés (6/7 bars), vérifier l'absence de silex (cailloux) dans les pneus et leur usure
- Freins (usure et propreté des patins)
- Huilez votre chaine
LE CYCLO :
-
- Casque OBLIGATOIRE, lunette, gants, coupe vent, imperméable (s'il pleut)
- Maillot respirant en synthétique ou mieux celui du club… Éviter le coton où l’on suinte dedans.
- Chasuble « Jaune » pour être bien vu…
- Téléphone et Nom des contacts parents
- Barre de céréales pour la faim
- Bidons remplis avec de l'eau (et sirop selon ce qu'on aime)
TROUSSE de DÉPANNAGE :
-
- 2 chambres à air
- 2 démontes-pneus
- Pompe
- Multi - outils
- Chiffon, collier plastique, etc.
Nous en reparlerons. N'hésitez pas à poser vos questions avant le départ...
