LA SANTE
A l'instar de la monture, le cavalier a aussi besoin de maintenance préventive afin que la maintenance corrective soit minimisée.
Le programme : (il peut varier chaque année)
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Titre : |
La santé et le vélo |
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Sous-titre : |
Les muscles et articulations |
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Objectifs : |
Moins souffrir pendant et après le vélo (dos, nuque, jambes ….) |
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Contenu : |
Préparation physique souhaitable en cyclisme, Traumatologie: tour d'horizon etréponses aux questions |
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Forme pédagogique : |
Exposés, projections, démonstrations et exécutions de mouvements spécifiques, discussions, remise d’un aide mémoire avec photos |
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Documents : |
Argumentaire sur les étirements |
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Coût : |
Gratuit (pour les adhérents VCMB) |
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Jour et heure : |
un samedi de 10h00 - 12h00, voir le calendrier des formations |
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Intervenants : |
un professionnel de la santé ou bien des membres VCMB compétents |
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Renseignements : |
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. |
le calendrier internet vous confirmera le sujet de l'année ainsi que la date retenue. (généralement en janvier ou février)
Un petit aperçu pour s'y croire :
Si vous n'étiez pas convaincus du bien fondé des étirements (actifs ou passifs, avant ou après le vélo, voici un argumentaire.
Ici un aperçu de certains étirements après l'effort que nous vous invitons à réaliser dès le retour au club ou dès l'arrivée à la maison. Ici le sommaire de 23 mouvements (échauffement, musculation, étirement) présentés et réalisés par tous pendant la formation "Santé" avec les preuves en images ci-dessus...
Pour mémoire, dès 2007, notre site VCMB préhistorique "Knal historique" traitait déjà de ces sujets et avec humour... La prose et les photos de nos aînés sont toujours d'actualité et méritent un savoureux détour, avec de nombreux clics d'approfondissement :
- Tous à vélo
- Le sport à partir de 40 ans
- Le bestiau on the road
- S'échauffer
- S'entraîner
- "A boire ! ou je tue le chien..."
- Le retour au port
A consulter aussi les sujets en rapport ou connexes:
- A table ! CDOS78 - Nutrition
- Le gras et le vélo
- La bête et le bestiau
- Les bobos à vélo
- Le sexe et le vélo
L'HUMOUR : Il n'y a pas de formation spécifique! Quoi Queue !!!
